做俯臥撐肩膀疼與過(guò)度鍛煉、肌肉拉傷、肩周炎等因素有關(guān)，需結(jié)合病因選擇治療措施。
1、過(guò)度鍛煉：如過(guò)度進(jìn)行俯臥撐，導(dǎo)致肩部關(guān)節(jié)肌肉處在疲勞狀態(tài)，容易形成大量乳酸，導(dǎo)致肩膀部位疼痛。對(duì)此可進(jìn)行局部熱敷或按摩，能夠緩解疼痛不適感。
2、肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)前未進(jìn)行充分的熱身，或是動(dòng)作幅度較大，容易拉傷肩膀周?chē)∪?，出現(xiàn)不同程度的疼痛表現(xiàn)。建議遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物治療，能夠減輕疼痛表現(xiàn)。
3、肩周炎：如本身患有肩周炎，做俯臥撐時(shí)增加肩部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致軟組織受損，加重疼痛表現(xiàn)，同時(shí)影響肩關(guān)節(jié)正?；顒?dòng)。輕癥者可進(jìn)行熱敷、推拿等方法處理，必要時(shí)考慮手術(shù)治療。
另外，可能與肩袖損傷等因素有關(guān)，建議患者就醫(yī)治療，以免病情延誤，對(duì)身體造成損害，平時(shí)需正確鍛煉，避免過(guò)度勞累。
