最大限度鍛煉面部肌肉,是保持面部不松弛的最佳方法。
使面部血液循環(huán)良好,并除去面頰和眼角的小皺紋,美容。防止臉部肌肉松弛下垂,長葆青春,亦可增強免疫力,預(yù)防扁桃腺炎、咽喉炎及感冒。
1、鼓腮法,像吹氣球一樣,鼓起腮部。
2、用力收緊腮部,交替進(jìn)行,反復(fù)進(jìn)行15-20次,始終保持自然呼吸。
3、撫臉法,兩手掌摩擦36次,產(chǎn)生熱感。除拇指外的其余四指在嘴角旁相向?qū)R,然后輕柔地沿臉頰上下做36次摩擦。手指移到上方時呼氣,下降時吸氣
4、用食指、中指、無名指三對手指來按壓眼尾部位。呼氣時強壓6秒,放開時吸氣,反復(fù)做6次。