我們在生活起居和健身運動中常常會崴了腳,實際上腳崴了便是腳腳踝扭傷,傷后會出現(xiàn)腳踝部疼痛、發(fā)脹、發(fā)熱、沒法活動等病癥,有的乃至數(shù)小時后會出現(xiàn)皮下組織烏青積血。
腳腳踝扭傷后要想好的快,前期解決醫(yī)治十分重要。
一、扭到后要在盡短的時間內(nèi),最好是不必超出24鐘頭,運用醫(yī)用冰袋敷在傷傷處,
沒有冰塊兒的,運用飲用水封袋替代也可,損害的前3天建議冰敷。因為負傷后軟組織內(nèi)的血管撕破而出現(xiàn)迅速的發(fā)脹,開展冰敷能夠緩解發(fā)脹的水平,并能緩解你的痛楚。
二、在冰敷的另外,
在患肢小腿肚下墊一個厚的被子或是別的墊布拉高患側(cè),那樣有益于血液流回,能夠加速發(fā)脹的消散。此外在你歇息或是晚上睡覺還要把患側(cè)盡可能拉高,以緩解發(fā)脹。
三、假如扭到厲害,
要運用長紗布把扭到的膝關節(jié)固定不動住,以避免常?；顒酉リP節(jié)加重疼痛和發(fā)脹,不利扭到的修復。無論扭到比較嚴重是否,必須盡量避免患處活動頻次。
四、三天后,待患處消腫后就可以運用暖手袋或是熱純棉毛巾開展敷熱,以改進傷處血液循環(huán)系統(tǒng),加快扭到處修復。
五、這時以便使你的傷傷處好的迅速,能夠運用中醫(yī)學藥膏外用開展醫(yī)治,就在藥房買一些一般活血化瘀膏貼于傷處就可以,活血化瘀藥膏可透入皮膚造成消炎,止疼,活血化瘀,推動部分血液循環(huán)系統(tǒng),改進周邊組織營養(yǎng)成分,做到消腫,消炎和止痛的目地。
五、腳崴后要注意休息,不必太早下床活動及持重,便是下床也不必把重心點放到傷腳底,防止防礙其作用的康復治療。一般要等到7~10天扭到基本轉(zhuǎn)好后,才可慢慢剛開始一切正?；顒?。
