很多人都受到肥胖的困擾，但每個(gè)人的肥胖表現(xiàn)并不一樣，很多人的肥胖表現(xiàn)在腰腹部以及腿部，也有很多人出現(xiàn)了臉明顯偏胖的情況，大家可以采取一些瘦臉方法，比如平時(shí)要多喝水，飲食上要多吃水果和蔬菜，千萬(wàn)不能喝酒，平時(shí)要注意補(bǔ)鈣等等，下面介紹導(dǎo)致臉變胖的諸多原因。
臉變胖的原因：
一、水腫型胖臉
不少M(fèi)M都會(huì)早上臉很腫晚上腳很腫，有這些癥狀就說(shuō)明屬于水腫體質(zhì)。
致胖原因：平時(shí)鹽分和糖分?jǐn)z取過多、久坐不動(dòng)都會(huì)造成血液、淋巴循環(huán)不良，從而形成水腫。睡眠不足會(huì)使身體新陳代謝紊亂，導(dǎo)致水腫癥狀更嚴(yán)重。
瘦臉策略：
1.飲食清淡。
為了避免多余水分在體內(nèi)滯留，MM必須保證飲食少鹽、少糖，另外還應(yīng)該多喝有利尿功效的咖啡或茶飲，須注意的是晚上8點(diǎn)后盡量不要喝水，以免造成水腫。建議大家每天給自己煮上一杯薏仁水哦，不僅能消除水腫，還有美白功效。
2.每天睡夠8小時(shí)。
研究發(fā)現(xiàn)，每天睡足8小時(shí)的人比睡眠不足的人要瘦得多。這是因?yàn)槿嗽谑焖癄顟B(tài)，身體各項(xiàng)排毒工作可以有條不紊地進(jìn)行。只要體內(nèi)的廢物順利排出體外，也就不會(huì)那么胖了。因此，想要瘦臉的MM必須保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠，讓身體保持規(guī)律的新陳代謝。
二、脂肪型胖臉
雖然有人會(huì)贊美說(shuō)圓圓的“蘋果臉”很可愛，可是肉肉的臉可是一點(diǎn)美感都沒有啊。想想看臉一掐都是脂肪，是不是有油膩膩的罪惡感啊？
致胖原因：營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，愛吃油炸食品，導(dǎo)致脂肪堆積，再加上皮下脂肪燃燒率低，臉部缺乏運(yùn)動(dòng)，臉部脂肪自然也就越堆越多了。
瘦臉策略：
1.飲食健康，營(yíng)養(yǎng)均衡。
“蘋果臉“MM大多是肉食動(dòng)物，除了愛吃肉，油炸食品也是她們的最愛，更甚者完全不吃蔬菜。這樣吃下去，脂肪怎么可能不愛呢？想要瘦臉的話，就請(qǐng)戒掉肥得流油的各種肉類和膨化食品吧，蔬菜和水果才是該擁抱的對(duì)象。保證飲食均衡，才能夠從源頭上截?cái)嘀景 ?
2.臉部按摩，促進(jìn)脂肪燃燒。
涂上瘦臉?biāo)?，放松臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。
用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來(lái)支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動(dòng)作3秒鐘，做3次。
三、肌肉型胖臉
肌肉型胖臉雙頰會(huì)有兩坨肌肉，腮幫子很健碩，給人太man的感覺。想要變身瓜子臉，就必須讓肌肉線條變得柔美，先來(lái)看看胖臉原因是什么。
致胖原因：腮幫子鼓鼓的首先應(yīng)該反思一下，自己是不是壓力太大了，是否經(jīng)常咬緊牙關(guān)，使得臉部肌肉過度緊張了。
