大家都知道經(jīng)脈暢通的重要性，人的身上的經(jīng)絡(luò)有很多分類，這其中就包括督脈，會(huì)有很多原因?qū)е露矫}不通，比如長時(shí)間的不良情緒因素，或者天氣因素等等，一旦出現(xiàn)督脈不通，患者會(huì)出現(xiàn)腰椎疼痛等諸多癥狀，那么有哪些方法可以幫助打通督脈呢？
打通督脈巧妙方法：
古人說：“腎臟有補(bǔ)而無瀉。”意思是說腎臟是總會(huì)顯得虧欠，而不會(huì)過于強(qiáng)壯的。打坐時(shí)男子意守“丹田”，女子意守“命門”，無非是要增強(qiáng)人體的“元?dú)狻薄：螢樵獨(dú)?？就是先天之氣。先天之氣在哪里呢？就?chǔ)存在兩腎之中，但腎的先天之氣，在成年時(shí)，已經(jīng)完成了一般人的生長需要，也就不繼續(xù)“噴薄”而出，人也就開始“物壯則老”了。為什么說年輕時(shí)是“人找病”，而年老時(shí)是“病找人”呢？就是因?yàn)椤霸獨(dú)狻钡挠澰斐傻?。但腎臟補(bǔ)起來并不是很容易，原因是五臟六腑如果只維持一般情況的“溫飽”，即使沒有充沛的“元?dú)狻惫?yīng)，也仍然可以達(dá)到自身的滿足，身體也就不必費(fèi)力非要激發(fā)腎臟先天的功能了，沒有需求就沒有創(chuàng)造。
膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風(fēng)寒的重要屏障。若這條經(jīng)絡(luò)通暢，外寒難以侵入，內(nèi)毒及時(shí)排出，身體何患之有？所以一定要打通膀胱經(jīng)，所謂“打通”就是讓更多的氣血流入這條經(jīng)絡(luò)。誰給膀胱經(jīng)供給能量呢，主要是靠腎，腎與膀胱相表里，膀胱經(jīng)只是個(gè)通道，本身無動(dòng)力運(yùn)行，需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以加強(qiáng)了膀胱經(jīng)的需求，也就激發(fā)了腎臟的供應(yīng)潛能。
同理，督脈亦是如此，督脈是諸陽之會(huì)，人體陽氣借此宣發(fā)，是元?dú)獾耐ǖ?。為什么總要說“挺直脊梁”？就是因?yàn)槟抢镒钫宫F(xiàn)人的精氣神，所以，打通督脈，可以祛除許多疾病，國外醫(yī)界專有整脊醫(yī)學(xué)的分支，治療效果極為顯著，其實(shí)就是調(diào)整督脈。增強(qiáng)督脈的氣血供應(yīng)，就能激發(fā)腎臟的先天之氣。
那怎么打通膀胱經(jīng)和督脈呢？其實(shí)很簡單，方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱經(jīng)不通，敲臀就會(huì)很痛）都可以用，還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來揉。要注意，膀胱經(jīng)在腿上的部分也很重要，同樣可以刮痧、拔罐、點(diǎn)揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。還可兩腿繃直，俯腰兩手摸地，向后仰身彎腰以及仰臥起坐，還有許多瑜伽上的動(dòng)作，只要能刺激腰椎以及大腿后側(cè)的膀胱經(jīng)，那就全可采用。
打通督脈的最簡單方便的方法就是暖脊功（就是滾背），這其實(shí)是瑜伽的功法，這里借用一下。很簡單，就是抱成團(tuán)，在地上打滾。不是真的滾，而是脊椎受力，以頭臀為兩頭，像小船似的兩邊搖，很有效的，大家可以試試。另外在地板上鋪上墊子做效果才好，在床上，特別是床墊上則沒什么效果。
