收縮盆底肌一般需要運動鍛煉、手法復位、激光治療等，對自身的恢復能夠起到促進的作用。
1、運動鍛煉：收縮盆底肌期間需要適當?shù)淖鲆恍┻\動鍛煉，比如凱格爾、提肛運動等，有助于促使盆底肌松弛的癥狀改善。
2、手法復位：收縮盆底肌可以通過手法復位的方法，來促進盆底肌彈性的恢復，有助于松弛的盆底肌改善。
3、激光治療：收縮盆底肌也可以通過激光的方法來治療，比如使用二氧化碳激光，可以不斷的刺激盆底肌恢復，改善盆底肌松弛。
怎么收縮盆底肌呢
作者：fyy32 時間：2015-08-19 01:05:31 來源：
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