瘦肌肉小腿的方法

作者:zhuzhuw  時(shí)間:2015-04-03 19:48:30  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

有些MM想要擁有漂亮的腿,想減掉小腿上面的肉但是一些MM的小腿卻是肌肉型小腿,而瘦腿最難攻破的就是肌肉型腿,對(duì)于肌肉腿瘦腿方法,我們提倡的是持久而緩慢的運(yùn)動(dòng),燃燒多余的脂肪,使腿部變細(xì)。今天我們就為大家推薦一些瘦肌肉小腿的方法.

瘦肌肉小腿的方法

肌肉腿瘦腿方法一:仰臥拉伸

1、曲膝坐好,小腿盡量貼近大腿及臀部,雙手放身后。

2、慢慢躺下,直至身體貼住地下,雙手平放身旁。動(dòng)作維持15至30秒。每日做一次。

肌肉腿的瘦腿方法

肌肉腿瘦腿方法二:交疊前壓腿

1、雙腿交叉重疊坐在地上,雙手放前面。

2、慢慢將身體向前壓,頸同頭都要向下望,維持15至30秒。左右腿交換重疊再做一次。

肌肉腿瘦腿方法三:拍打大腿內(nèi)外側(cè)

1、坐于地上,雙腿拍埋,用拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè)。

2、再將雙腿張開(kāi),用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè)。

肌肉腿的瘦腿方法

肌肉腿瘦腿方法四:弓步壓腿

1、雙手平放地下,與肩大致平行,前后腿跨大步。

2、將臀部向下壓,成弓箭型,維持5秒后升起臀部再來(lái)一次。前后腿交換再做,每邊做10次??上韧瓿梢贿叢抛隽硪贿?。注意后腿膝頭要盡量伸直。

如果想要加速瘦身效果,大家不妨買(mǎi)一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫忙,瘦腿之余更有滋潤(rùn)作用,令雙腿艷光四射啦!當(dāng)然了MM們還可以時(shí)常按摩自己的腿部,防止自己的小腿成為肌肉型小腿.不過(guò)就算有了肌肉型小腿呢,也不用著急,可以用我們的方法.在此希望每個(gè)漂亮MM都有美麗漂亮的小腿!

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問(wèn)答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門(mén)


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問(wèn)答


微信掃一掃