哺乳期奶水突然減少怎么辦

作者:wazy328  時(shí)間:2015-03-26 23:34:23  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

第一道:鯽魚湯。直接將新鮮鯽魚宰殺后去魚鱗燉湯,可以多放些湯,少放調(diào)料清淡點(diǎn)最好,燉好后只喝湯。鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖質(zhì)、多種無機(jī)鹽和維生素,能促進(jìn)乳汁的分泌。除此之外,鯽魚湯也是常用的下奶菜肴。

第二道:豬蹄湯。根據(jù)孕婦的食量,決定好要燉多少豬蹄,最好是一餐的量,不要吃隔餐的。在燉豬蹄湯時(shí),可以適量的放一些干香菇、豆腐或者黃豆等,這些都是催乳的最好食材,同時(shí)與豬蹄一起燉,也可以使湯更加美味。

第三道:雞蛋豆腐湯。這道菜就比較省事不用煲很久,注意的是雞蛋要打碎后倒入湯內(nèi),而且豆腐和雞蛋都可以吃下去,比較省事但下奶很有效果。

第四道:紅棗花生雞爪湯。雞爪剪去指甲然后焯一下水,紅棗花生洗凈,把雞爪紅棗和花生一起熬湯,紅棗掰開可以把味道更好的弄出來。待到雞爪脫骨就可以喝湯了,忌放任何調(diào)味料。

第五道:木瓜排骨湯。青木瓜去皮去核切成小塊,和排骨一起煲湯,放一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可。木瓜我們都知道有豐胸的作用,下奶也是很好的

只有保證寶寶每天攝取足夠的奶水才能使寶寶健康成長,通過對(duì)哺乳期奶水突然減少怎么辦,出現(xiàn)這樣的情況媽媽們不要太過于著急,首先找清楚是什么原因?qū)е碌哪趟蛔?,之后再進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整,平時(shí)一定要保持樂觀愉快的心情,同時(shí)也要注意飲食的調(diào)節(jié),平時(shí)可以多吃些容易下奶的食物,比如豬蹄湯或者是鯽魚湯等。

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