臀部肌肉可以鍛煉嗎

作者:zllwin  時(shí)間:2015-03-10 21:05:09  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

臀部肌肉一般情況下是可以鍛煉的,平時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾右恍┩炔窟\(yùn)動(dòng)。

臀部肌肉牽扯到背部和骨盆的神經(jīng),肌肉松弛會(huì)引起臀部下垂,導(dǎo)致血液流通不佳,可以通過(guò)日常鍛煉的方式來(lái)提升臀部,平時(shí)可以做跳蹲、踢腿等方面的運(yùn)動(dòng),可以增加臀部肌肉的力量,促進(jìn)局部的血液循環(huán),防止臀部肌肉流失,也能夠改善肌肉下垂的情況。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免久坐久站,以防影響臀部的血液循環(huán),多吃一些富含膠原蛋白的食物,如上述方法得不到緩解可以到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院進(jìn)行物理方法。

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