孕婦脊椎疼如何緩解?

作者:sbong16888  時間:2015-01-20 13:43:16  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦脊椎疼可以通過熱敷、按摩、適當(dāng)運動等方法進(jìn)行改善。如果發(fā)現(xiàn)異常,建議到醫(yī)院就診,選擇合適的治療方案。

1、熱敷:可以使用熱毛巾或熱水袋對局部熱敷,能夠促進(jìn)血液循環(huán),改善不適癥狀。

2、按摩:同時可以搭配按摩,能夠松弛脊柱周圍的肌肉和韌帶,緩解頸椎疼的癥狀。

3、適當(dāng)運動:平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動,能夠活動脊椎,但是要避免劇烈運動或者負(fù)重過大,否則可能會導(dǎo)致韌帶肌肉的張力增加。還要避免長時間保持同一種坐姿或者站姿。

除此以外,還要做好保暖工作,避免受到寒冷的刺激,使癥狀加重。

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