來月經(jīng)通??梢猿詸幟?,可以為身體補充營養(yǎng)。
檸檬是一種常見的水果,里面含有許多營養(yǎng)成分,比如維生素B1、維生素B2、煙酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、糖類以及鈣、磷、鐵等微量元素。在月經(jīng)期間可以適量的吃一些檸檬,能夠補充月經(jīng)期消耗的營養(yǎng)物質(zhì),而且檸檬里面含有檸檬酸和蘋果酸,可以起到增進食欲的效果,能夠改善食欲不振厭食的癥狀。
在月經(jīng)期間避免吃涼性的食物,這些食物容易使子宮內(nèi)膜溫度下降,從而會導致月經(jīng)異常,還會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。