經(jīng)期通常來(lái)說(shuō)能夠吃山竹,有利于體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充,促使身體處于健康狀態(tài)。
山竹里面的礦物質(zhì)含量會(huì)比較多,其中主要包括了鈣和鐵,而且里面所含有的微量元素含量也是比較多的,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常重要的,而在月經(jīng)期間很有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失掉一部分,則可以從食物當(dāng)中來(lái)提取,所以說(shuō)在月經(jīng)期間能夠適當(dāng)吃一些山竹。
經(jīng)期除了可以吃山竹之外,另外也可以選擇吃小米粥或者是八寶粥等,但是盡量不要進(jìn)食過(guò)多生冷或者是不易消化食物。