增加精子數(shù)量和質(zhì)量的方法需要調(diào)整飲食、調(diào)整作息、使用藥物等。
1.調(diào)整飲食:增加精子數(shù)量和質(zhì)量應(yīng)該及時調(diào)整飲食,在飲食方面可以多吃含蛋白質(zhì)豐富食品以及含精氨酸豐富食物,飲食方面要營養(yǎng)全面。
2.調(diào)整作息:增加精子數(shù)量和質(zhì)量應(yīng)該及時調(diào)整生活作息,需要養(yǎng)成良好作息規(guī)律,要保證充足睡眠質(zhì)量。
3.使用藥物:增加精子數(shù)量和質(zhì)量可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素C片、維生素E片、乙酰肉堿片等藥物治療。
除了上述方法之外,不要抽煙,不要喝酒。