?
? ?
女性在生產(chǎn)之后身體會(huì)出現(xiàn)不同的癥狀，中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗女性在生產(chǎn)之后是需要通過(guò)坐月子來(lái)調(diào)理自己的身體的，但是坐月子期間如果不注意身體的保養(yǎng)就容易出現(xiàn)一些問(wèn)題，其中牙齒松動(dòng)就是最常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，如果不注意調(diào)整就會(huì)嚴(yán)重的影響以后的飲食等，下面一起了解下月子里牙齒松動(dòng)怎么辦呢。
月子里牙齒松動(dòng)怎么辦呢
? 產(chǎn)后機(jī)體仍處于較高的代謝狀態(tài)，各種營(yíng)養(yǎng)素與微量元素的補(bǔ)充一定要及時(shí)。牙齒松動(dòng)可能與鈣的缺乏有關(guān)，所以產(chǎn)褥期仍要注意補(bǔ)充鈣劑。
? 1、產(chǎn)后補(bǔ)鈣功課不能停止
? 服用鈣片是從孕中后期即開(kāi)始的每日功課，要持續(xù)到什么時(shí)候呢？
? 從營(yíng)養(yǎng)需要量上看，哺乳期依然是鈣需要量最大的階段(孕期1000-1200毫克/天，哺乳期1200毫克/天)。新媽咪如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見(jiàn)產(chǎn)后女性鈣流失的速度。所以，這個(gè)功課不能停。若停止哺乳了，母體鈣的需要量回復(fù)800毫克/天，飲食攝入又充足的情況下，方可停止服用鈣劑。
? 2、注意從食物中攝取補(bǔ)骨營(yíng)養(yǎng)素
? 食物中的鈣、磷、維生素D和蛋白質(zhì)，這些老牌營(yíng)養(yǎng)素對(duì)骨骼健康的貢獻(xiàn)大家耳熟能詳，來(lái)自大豆和亞麻籽的植物雌激素也是好同志，需要納入我們的食譜中來(lái)。
? 強(qiáng)化維生素A、D的奶制品、大豆制品、堅(jiān)果、海帶等菌菇、油菜、動(dòng)物肝腎、海產(chǎn)品、耐咀嚼的粗糧主食，都是很好的補(bǔ)骨食品。
? 3、選擇清淡的飲食——保證骨骼健康的正確做法
? 鹽是威脅骨骼健康的大敵，腎臟排除多余鈉元素的同時(shí)也會(huì)伴隨著鈣的流失。新媽咪一定要采取簡(jiǎn)單的烹調(diào)方式，選擇清淡的飲食，這才是保證骨骼健康的正確做法，夏季流汗多，每天食鹽用量在6-8克，寒冷的秋冬則不宜超過(guò)6克。
? 另外，麻辣火鍋、燒烤、拉面，都是那么誘人食欲，然而，新媽咪是沒(méi)有資格流連美食之地，開(kāi)懷大吃的。她需要定時(shí)定量，少量多次地進(jìn)食自家烹制的新鮮、多樣、清淡的飲食。
上面就是對(duì)月子里牙齒松動(dòng)怎么辦呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道月子里出現(xiàn)牙齒松動(dòng)一定要注意飲食上多吃含鈣和維生素C的食物，這樣才能更好的保證牙齒的健康，并且每天要保證口腔衛(wèi)生。
