哺乳期通常是可以吃蓮藕，但是一定要控制量，不要一次性吃得太多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
蓮藕是比較常見(jiàn)的一種食物，當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)成分是比較豐富的，含有微量元素，鈣，磷鐵多種維生素并且也含有脂肪、碳水化合物、粗纖維，哺乳期間可以適量的吃，能夠補(bǔ)充腎虛所需要營(yíng)養(yǎng)成分，可以提高乳汁質(zhì)量，同時(shí)也可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可以緩解或者是預(yù)防便秘癥狀，所以在哺乳期間是可以吃蓮藕的。但是不要一次性吃得太多，吃的太多就有可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，自然會(huì)出現(xiàn)腹部有不適癥狀，比如腹脹、腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等，甚至還有可能會(huì)對(duì)乳汁質(zhì)量造成影響，影響到身體健康。
在哺乳期間要注意合理飲食，多吃一些含蛋白質(zhì)食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉，同時(shí)也可以多喝一些熱的湯類(lèi)，比如排骨湯，烏雞湯、鯽魚(yú)湯，不僅可以補(bǔ)充身體所需要營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)也可以提高乳汁質(zhì)量，有助于寶寶健康成長(zhǎng)。在哺乳期間還要注意放松心情，避免精神過(guò)度緊張，也不建議長(zhǎng)時(shí)間熬夜，以免影響到乳汁分泌。
