想必大家都知道在這個(gè)社會(huì)上生存著，都有不同的壓力，男人有照顧家庭的壓力，女人要照顧孩子的呀，孩子沒(méi)有上學(xué)的壓力。每個(gè)人的立場(chǎng)不同階段不同，就會(huì)有不同的壓力產(chǎn)生。那么要怎么消除這些心靈壓力呢？今天記得帶大家了解一下吧！
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壓力從大腦開(kāi)始。長(zhǎng)期的壓力會(huì)提高體內(nèi)的應(yīng)激激素--皮質(zhì)醇的含量，而皮質(zhì)醇會(huì)損害大腦，影響記憶力。不過(guò)，一旦壓力緩解，皮質(zhì)醇含量減退，還可以恢復(fù)良好的記憶力。壓力還會(huì)干擾血糖平衡，導(dǎo)致大腦遲鈍，最終損害大腦的認(rèn)知功能
必須思考清楚，對(duì)于你和家人來(lái)說(shuō)最重要的是什么，并盡一切努力去實(shí)現(xiàn)它。在這方面所取得的最微不足道的成績(jī)也會(huì)令你心情舒暢。
2、如果面對(duì)困難，你感到孤立無(wú)援，那你應(yīng)該尋求朋友和親人的安慰。與朋友的一次
很短的電話交談遠(yuǎn)勝于服用一句鎮(zhèn)靜劑。
3、消除壓力產(chǎn)生的根源。如果你意識(shí)到，與同事的沖突和工作中的難題令你沮喪萬(wàn)分，不妨努力與大家搞好關(guān)系，精誠(chéng)合作。
4、每天我們都會(huì)碰上無(wú)所事事的時(shí)候：排隊(duì)、坐車或是等人。一旦面臨心理壓力，上述情況都會(huì)加重緊張情緒。此時(shí)一定要從煩惱中抽身而出，想點(diǎn)別的事情。
5、審視自己的居住環(huán)境，在裝修時(shí)盡量避免紅色和黃色。紅色易使人興奮，刺激延續(xù)緊張狀態(tài)的激素分泌。孩子則喜歡在黃色基調(diào)的房間里吵鬧。顏色柔和的臥具（如淡藍(lán)色）最易穩(wěn)定情緒。
6、同好友討論自己遇到的難題。不要吝惜與知心朋友促膝長(zhǎng)談的時(shí)間。傾訴苦惱后，問(wèn)題就解決了一大半。
7、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。任何時(shí)候都不能自認(rèn)為已經(jīng)完全領(lǐng)會(huì)了對(duì)方的意圖。唯有仔細(xì)傾聽(tīng)才不會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)，從而遠(yuǎn)離諸多的不快與沖突。
通過(guò)以上的介紹，想必大家已經(jīng)對(duì)如何消除心理壓力有了一定的了解，長(zhǎng)時(shí)間的心里壓力會(huì)對(duì)我們的大腦有一定的傷害，大家都知道大腦的衰老會(huì)影響人的壽命。所以只有很好的消除了心理壓力，才能夠使人們長(zhǎng)壽。
