男人雖然是比較沖動(dòng)的動(dòng)物，但是男人若很輕易就發(fā)脾氣，過(guò)于急躁、焦躁，其實(shí)是心里不自信的一種表現(xiàn)。
從心理學(xué)上看，如果一個(gè)男人對(duì)自己的價(jià)值不認(rèn)同，他會(huì)覺(jué)得自己是被人瞧不起的，是受威脅的，這種心理狀態(tài)的表現(xiàn)是怯懦、退縮。尤其遇到偶然的突發(fā)事件，更容易引發(fā)失控的情緒，如急躁、憤怒等。
對(duì)于愛(ài)沖動(dòng)的男人，建議不妨采用以下幾點(diǎn)，幫助自己緩解沖動(dòng)情緒。
首先，如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達(dá)出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對(duì)自己說(shuō)：“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復(fù)理智。
其次，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時(shí)候，趕快轉(zhuǎn)換一個(gè)環(huán)境，你的注意力和精力也會(huì)相應(yīng)地轉(zhuǎn)移。千萬(wàn)別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會(huì)更加生氣。另外，當(dāng)感覺(jué)自己的情緒無(wú)法控制時(shí)，可以主動(dòng)做一些運(yùn)動(dòng)，讓沖動(dòng)的情緒隨著汗水一起流掉。
最后，也是經(jīng)常說(shuō)的，遇事還要把話說(shuō)出來(lái)，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時(shí)候，和經(jīng)常受你氣的人談?wù)?，彼此?tīng)聽(tīng)對(duì)方最容易發(fā)怒的事情，設(shè)想一些溝通感情的方式。
自信是需要自己建立的，自信的人在生活中會(huì)有更好地心態(tài)去面對(duì)生活中，而缺乏自信的人，在生活中更容易陷入心理問(wèn)題，難以保持自己的心理健康。所以在生活中，大家一定要注意培養(yǎng)自己的自信。
