脖子落枕這是大家常發(fā)生的情況,有的時(shí)候睡上一覺(jué)醒來(lái)脖子就不能轉(zhuǎn)動(dòng),一轉(zhuǎn)動(dòng)就疼,這就是脖子落枕了。而引起脖子落枕的原因也是比較多的,有的時(shí)候是由于睡覺(jué)的位置太高,睡覺(jué)的姿勢(shì)不對(duì),睡覺(jué)著涼等原因造成的。脖子落枕一般是表現(xiàn)為清早起來(lái)以后感覺(jué)到脖子疼痛并且不能轉(zhuǎn),那脖子落枕怎么辦?
脖子落枕怎么辦,有的人脖落枕后會(huì)用熱毛巾敷,有的人會(huì)往脖子上面貼一些膏藥。專(zhuān)家講,脖子落枕可能是告訴大家頸椎出現(xiàn)了問(wèn)題,所以大家就要注意做好頸椎病的預(yù)防。
(一)治療落枕的方法:
(1)局部熱敷,用熱毛巾敷患處,一天多敷幾次,效果較好
(2)按摩、推拿局部痛點(diǎn),同時(shí)配合慢慢活動(dòng)
(3)貼傷濕止痛膏,必要時(shí)針炙,效果都比較好
(二)穴位按摩
講到落枕治療之法,各書(shū)不一,歸納起來(lái)是按摩天牖、風(fēng)池、啞門(mén)、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng),或乳突、發(fā)后、手三里等,經(jīng)我實(shí)踐,腫下是最佳穴位,用指壓法指壓,手到病除,如再配以上述穴位,療效更為理想,遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。
(三)防治脖子痛的簡(jiǎn)易保健操
①將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右,可左右手交替進(jìn)行
②用小魚(yú)際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右
③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘
④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關(guān)節(jié)后5分處),待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續(xù)2-3分鐘
⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng),此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行,切不可用力過(guò)猛,預(yù)防落枕,主要注意睡眠姿勢(shì)和枕頭不宜過(guò)高。
脖子落枕怎么辦,專(zhuān)家給我們做了以上的解答。同時(shí)通過(guò)專(zhuān)家的介紹,還了解到了脖子落枕可能與頸椎病有關(guān),所以大家一定要提前就做好頸椎病的預(yù)防工作,因?yàn)橐坏┌l(fā)生了頸椎病給患者們帶來(lái)的傷害就是很大的。特別是要注意晚上睡覺(jué)的時(shí)候,枕頭不要過(guò)高以免出現(xiàn)落枕現(xiàn)象。