年輕人或是工作需要久坐的人出現(xiàn)關(guān)節(jié)響以生理性的原因為主，并非頸椎病，除非有外傷。但是有一部分人在關(guān)節(jié)彈響的時候，還會伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，這時可能就預示著關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題了。臨床上比較常見的病有半月板損傷、髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關(guān)節(jié)中都比較常見。這種彈響聲一定要重視，如若不然，極易誘發(fā)惡疾。
脖子“響”了該如何保健?
坐姿端正、減少低頭
看手機可放在與視線相平行的方向，可做一些仰頭聳肩的動作以舒緩頸椎部肌肉的緊張。在電腦前工作的白領(lǐng)，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
保持運動，增強體質(zhì)
運動有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。良好的體質(zhì)有助于關(guān)節(jié)的血氣流通。
科學合理的枕頭，保護頸椎
要有合適的高度，差不多一個拳頭高度;要有良好的透氣性，在睡眠中讓皮膚能夠順利呼吸;要有舒適的軟硬度，彈性過小感覺太硬，彈性過大，反向作用力增加，壓迫感增強。有一個好的枕頭才能保護好頸椎不受壓迫。
減少穿高跟鞋的次數(shù)，少坐軟沙發(fā)
如果一定要穿高跟鞋，也要盡量減少穿的次數(shù)，或選跟高低于5厘米的中跟鞋。過軟的沙發(fā)會讓人重心支撐不穩(wěn)并且難以保護脊椎的生理弧度，造成腰酸背痛，疲倦乏力。
