睡眠質(zhì)量嚴重影響人們的工作狀態(tài)，睡眠充足對一個是非常重要的，這樣有利于一天的工作，學習生活等等，沒有充足的睡眠就會導致很多問題。
睡眠不足都是什么表現(xiàn)呢?上班族的你看看你有沒有以下癥狀?下面給大家介紹一下睡眠不足的表現(xiàn)：
1.健忘
如果你出門郵寄東西，到了地方才發(fā)現(xiàn)東西忘在了家里;或者總是記不住新同事的名字，盡管聽過好幾遍還是會忘記。哈里斯表示，睡眠有助于記憶鞏固和情緒處理，缺乏休息很可能會擾亂你的記憶，把握不住事情的來龍去脈。
2.沾床即睡
你可能以為這是良好睡眠的表現(xiàn)，而事實恰恰相反。據(jù)研究報告，如果你經(jīng)常在躺下5分鐘內(nèi)就睡著，說明你可能有嚴重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。
3.容易饑餓
睡眠不足會增加你的食欲，并影響瘦素和生長素釋放多肽。專家說：“瘦素會控制我們停止進食，并產(chǎn)生飽足感;生長素則會給我們饑餓的信號，告訴我們應該進食。當睡眠不足，瘦素和生長素的平衡被打破，瘦素會下降并增加生長素，所以，沒有良好的睡眠，身體激素就會控制我們吃得更多?！?
4.腳步不穩(wěn)易摔倒
很多人不知道，睡眠不足也可能導致身體機能、反應能力出現(xiàn)問題，譬如腳步不穩(wěn)、行動中磕磕絆絆、容易摔倒等。
5.無法集中注意力
無法集中注意力，也是睡眠不足的信號。伴隨著睡眠不足，你的注意力會受到極大影響，并損害做出瞬間決定的能力。有研究表明，睡眠對于決策有著大用處，譬如駕駛中需要避免事故等。
6.容易沖動
對平時不感興趣的食物充滿欲望，突然舍得買下昂貴的衣飾……缺乏睡眠可能是罪魁禍首。睡眠不足會極大的影響大腦前額葉皮層，這個區(qū)域與判斷、沖動控制、視覺聯(lián)想和注意力有關。睡眠不足會讓你行事沖動。
有以上的情況就表示你該好好的休息休息了，不然就會出現(xiàn)各種意想不到的問題。任何事情都是在好的睡眠前提下，所以朋友們一定要擁有好的睡眠質(zhì)量!睡眠
