人的身體為什么有的時候會出現(xiàn)問題?其實有很多方面的原因，其中很大的一方面的原因是因為身體的免疫能力差，那么身體的免疫能力差的話，到底有哪些表現(xiàn)呢?又如何提高我們自身的免疫能力呢?
容易感冒：生活中淋一下雨，或者是著涼了，很多人的身體就會不舒服，甚至有可能還會有頭痛發(fā)燒等現(xiàn)象，其實這就是典型的身體免疫能力差的表現(xiàn)。所以平時假如你有上面的表現(xiàn)的話，暗示你的免疫能力可能不是很好，需要及時的進(jìn)行調(diào)理。
容易疲勞：生活中你是不是沒有干什么重活，但是經(jīng)常會覺得特別的疲勞?相信是很多上班族的感覺，其實也有可能是身體免疫能力差的一種表現(xiàn)。往往和上班族的工作性質(zhì)有關(guān)，因為很多的上班族經(jīng)常坐著，再加上工作的疲勞，導(dǎo)致很多人的身體素質(zhì)在不斷的下降。假如你平時沒做什么事情就會覺得精力消耗完了，感覺非常的勞累的話，可能就暗示你的身體的免疫能力有點弱，最好針對原因進(jìn)行改善。
腸胃功能不好：生活水平的進(jìn)步，但是很多人為了忙工作或者是趕時間，很多時候處于饑一頓或者是飽一頓這樣的生活方式，其實漸漸的就會導(dǎo)致自己的腸胃功能漸漸的變?nèi)?。?dāng)你和別人一起吃飯的時候，吃同樣的菜，別人沒什么事，但是你的身體卻受不了，甚至?xí)亲?，這就暗示了你的身體的免疫能力也不太好，平時需要注意飲食，不能吃太油膩辛辣的食物，可以多吃一些新鮮的水果或者是蔬菜。
傷口不易愈合：生活中一些不注意，其實會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不同程度的傷口，身體免疫能力好的人，他們的傷口基本愈合得非?？臁５钱?dāng)你的傷口好得比較的慢，甚至還會出現(xiàn)流膿以及別的情況的時候，暗示可能你身體的免疫能力不是很好，這個時候，需要及時的進(jìn)行調(diào)理，將自己的免疫力提上來。
說了這么多免疫能力差的一些表現(xiàn)，那么平時我們應(yīng)該如何提高自身的免疫能力呢?
多運動：都說人的生命在于運動，運動的好處真的是特別的多，可以幫助我們體內(nèi)的血液的循環(huán)速度變快，還會加快我們體內(nèi)新陳代謝的速度，自然免疫能力會提高很多。所以說體質(zhì)不是很好的人，可以試一試運動這個方法。需要提醒大家的是運動是一個不錯的方法，但是講究的是堅持，每天運動才會增強(qiáng)我們的免疫能力，一下子將一整個星期的運動量做完的話，不僅起到的效果可能是微乎其微，而且對于我們本身的免疫能力也是很有傷害的。
多喝水：水是生命的源泉，喝水可以加快體內(nèi)的新陳代謝的速度，身體中堆積的垃圾也會排出我們的體外，讓我們更加的健康。多喝水還可以促進(jìn)腸胃的蠕動，增強(qiáng)了腸胃活力，緩解便秘等情況的發(fā)生。一天保持8杯水的攝入量，對我們的身體非常的有好處。
身體免疫能力差的幾個表現(xiàn)有哪些?上面說的這些表現(xiàn)，假如你具備的話，那么可能就暗示了你本身的免疫能力不是很好，這個時候需要進(jìn)行及時的調(diào)理。
