什么是老年人抑郁癥
1、什么是老年人抑郁癥
老年期抑郁癥(senile melancholia)嚴(yán)格地說(shuō)是指首次發(fā)病于60歲以后,以持久的抑郁心境為主要臨床表現(xiàn)的一種精神障礙。心境障礙不能歸于軀體疾病或腦器質(zhì)性疾病。抑郁是一種負(fù)性、不愉快的情緒體驗(yàn),以情感低落、哭泣、悲傷、失望、活動(dòng)能力減退,以及思維認(rèn)知功能的遲緩為主要特征。一般病程較長(zhǎng),具有緩解和復(fù)發(fā)傾向,部分病人預(yù)后不良,可發(fā)展為難治性抑郁。
2、為什么老年人會(huì)出現(xiàn)抑郁癥
2.1、家庭原因:當(dāng)老年人離退休后,自己的子女亦相繼成家立業(yè),組織家庭,離家而去。許多老人是單獨(dú)居住生活,并且不愿成為子女的負(fù)擔(dān),孤獨(dú)一人生活。
2.2、疾病原因:隨著年齡的增大,老人患慢性疾病的增多,如高血壓、心臟病、胃潰瘍、關(guān)節(jié)炎、糖尿病等,這些疾病往往是遷延時(shí)間長(zhǎng),治療效果一般,這些都會(huì)使人感到無(wú)能為力,力不從心,心情沮喪,無(wú)奈抑郁。這也是老年人患抑郁癥,主要的原因之一。
2.3、被藥物引發(fā):許多老年人需要規(guī)律地服用多種藥物以治療自己的軀體疾病。
2.4、性格原因:老人性格與抑郁狀態(tài)關(guān)系極大,性格內(nèi)向者容易患抑郁癥,個(gè)性好強(qiáng)者亦易患抑郁癥。
2.5、心理恐懼:不同人對(duì)死亡、死亡過(guò)程有非常不同的恐懼,大多數(shù)人對(duì)死亡過(guò)程,比對(duì)死亡本身,更害怕疾病失去行動(dòng)自由,疼痛不適的折磨、睡覺(jué)時(shí)死亡或是清醒時(shí)死亡,死亡到底為何物。
3、老年人抑郁癥的表現(xiàn)
3.1、患有老年抑郁癥的患者普遍自我評(píng)價(jià)低,認(rèn)為自己一無(wú)是處,沒(méi)有用,是子女的累贅,無(wú)價(jià)值感,內(nèi)疚、自責(zé)。這就是典型的老年抑郁癥的癥狀。
3.2、有相當(dāng)一部分患者總是會(huì)焦慮不安,心里不踏實(shí),總是擔(dān)憂(yōu),如為子女不按時(shí)歸家而惶恐不安,唯恐遭遇車(chē)禍。終日擔(dān)心自己和家庭將遭到不幸,將大禍臨頭。這是比較常見(jiàn)的老年抑郁癥的癥狀。
3.3、悲觀厭世,痛不欲生是老年抑郁癥的癥狀中最常見(jiàn)的。有過(guò)老年抑郁癥的老人曾經(jīng)描述這是他們一生中所遇到的最困難的經(jīng)歷,比任何肉體的疼痛都要難以忍受。所以有不少老年患者會(huì)產(chǎn)生自殺觀念和行為。
老年人抑郁癥怎么辦
1、老年抑郁癥患者要學(xué)會(huì)變換心情:比如變換穿著試著換一些顏色亮麗明亮的衣服,因?yàn)轭伾部梢杂兄诟倪M(jìn)心境,助你走出抑郁癥。
2、老年抑郁癥患者需要健康安全的生活心境:作息規(guī)律,飲食健康,堅(jiān)持身體鍛煉,保證睡眠和飲食豐富也是走出抑郁癥必不可少的。
3、老年抑郁癥患者要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換自己的思路:自己想不明白的問(wèn)題可以詢(xún)問(wèn)他人對(duì)和他人交流,不要一味的糾結(jié)和對(duì)事對(duì)人都講究追根刨底。
4、老年抑郁癥患者要學(xué)會(huì)卸掉不必要的擔(dān)子:不要對(duì)自己需求的過(guò)多,依據(jù)自己能力做量力而行的事,不要過(guò)分擔(dān)心子女其他。
5、老年抑郁癥患者可以試著陶冶自己的情操,可以養(yǎng)花種菜、養(yǎng)鳥(niǎo)養(yǎng)魚(yú)、或者其他寵物,讓自己忙起來(lái),減少抑郁情緒的發(fā)生。
老年人如何預(yù)防抑郁癥
1、運(yùn)動(dòng)預(yù)防
老年人應(yīng)該多參加集體活動(dòng),很多老年人都是因?yàn)楣陋?dú)而產(chǎn)生抑郁的,多參加集體活動(dòng)將有助于緩解這種狀況。而集體活動(dòng)中又對(duì)鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。
2、食物預(yù)防
怎樣預(yù)防老年抑郁癥。血清膽固醇低于正常的老年人,出現(xiàn)抑郁癥狀的相對(duì)危險(xiǎn)性明顯增高。越是高齡,這種情況越是突出。眾所周知,血清膽固醇的來(lái)源基于膳食,即膳食膽固醇的多少?zèng)Q定血清膽固醇的高低。因此,預(yù)防老年抑郁癥也可從飲食方面入手,注意葷素搭配,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
3、心理預(yù)防
其實(shí)老年人最需要的,還是子女給予的關(guān)心和慰藉,特別是那些老年抑郁癥患者,更需要家人的支持,來(lái)幫助他們鼓起勇氣,開(kāi)心生活,戰(zhàn)勝困難。因此,為人子女,日常生活中要多抽空與家里的老人進(jìn)行交流溝通,給他們以精神安慰,這對(duì)預(yù)防老年抑郁癥起到的作用大過(guò)于一切。
