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備孕期最重要的幾件事，越早知道越有好處

作者：xieqiong 時(shí)間：2020-10-21 09:20:00 來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)

　　備孕期最重要的幾件事，越早知道越有好處

　　一、做好體檢　　夫婦倆打算要孩子，那么在進(jìn)行準(zhǔn)備懷孕時(shí)，很有必要對自己的身體進(jìn)行一次全面的檢查。　　如有任何問題，也可及時(shí)進(jìn)行干預(yù)和治療，也可保證分娩質(zhì)量較高。　　二、預(yù)先服食葉酸　　許多媽媽在準(zhǔn)備懷孕前都是要提前服食葉酸的，一般要提前三個(gè)月左右。由于葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管畸形的危險(xiǎn)，預(yù)防嬰兒出生缺陷。　　若母親懷孕是意外事件，則從得知懷孕那天起就會(huì)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸。吃葉酸的量有多大，在做檢查時(shí)可以向醫(yī)生咨詢。　　三、適當(dāng)活動(dòng) 　　正確的運(yùn)動(dòng)能使人的身體更健康，而母親在準(zhǔn)備懷孕后，有了非常健康的身體，則能減少懷孕期間許多生理方面的不適。

　　運(yùn)動(dòng)即使能避免孕期身體出現(xiàn)肥胖和高血壓等問題，也能使分娩更加輕松。

　　四、合理飲食　　準(zhǔn)備懷孕的媽媽們，要有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣，不要吃太油膩，辛辣，高脂肪，高糖分的食物，少喝咖啡，不喝酒。　　盡可能做到飲食均衡、全面，以免孕期后母親因挑食而影響寶寶的生長發(fā)育，或因攝取過多而過度肥胖使身體出現(xiàn)某些疾病。　　在備孕階段，我們只有擁有健康的身體，才能增加懷孕的機(jī)率，以更好地孕育新生。　　五、正常作息　　母親孕期前，不是很正常的作息常出現(xiàn)熬夜，早上又不早起的情況，以后懷孕后，這種現(xiàn)象一般會(huì)更難改變。　　如果有一種很正常的生活習(xí)慣，對寶寶的成長，媽媽的身體是很有幫助的，同時(shí)也有利于寶寶以后的這些習(xí)慣的養(yǎng)成，不會(huì)出現(xiàn)黑白顛倒的生活習(xí)慣問題。　　六、舒適環(huán)境　　準(zhǔn)備懷孕時(shí)，擁有一個(gè)舒適的環(huán)境非常重要，如果你長時(shí)間處于比較喧鬧的環(huán)境中，吸煙或有塵土、化學(xué)制品、輻射較多，那么懷孕的機(jī)率較低，同時(shí)也會(huì)對寶寶的發(fā)育產(chǎn)生影響。

　　吸入過多的煙塵、塵粒以及重金屬，會(huì)危害人體健康。因此，備孕期的母親要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)舒適的環(huán)境，好的環(huán)境也可以讓人的心情更加舒暢，讓身體更加放松，更有利于備孕的進(jìn)行。

　　七、不隨便服藥，注射　　一部分母親在備孕期間由于身體的各種不適，有可能需要服用某些藥物，并非說這種情況不能，只是在此建議母親如果打算準(zhǔn)備懷孕，請勿隨意私服藥物或注射。　　八、排卵輔助試紙　　許多母親都有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，因此她不確定自己的排卵期。由于知道自己的排卵期，那么在排卵期進(jìn)行同房是很容易增加懷孕幾率的，所以媽媽可以適當(dāng)借助一下排卵試紙來備孕。　　九、保持愉快心情　　在所有準(zhǔn)備懷孕的過程中，保持愉快的情緒是最重要的。由于要懷孕，心情太過焦急，急躁，各種憂慮，都會(huì)讓自己出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象。這種現(xiàn)象出現(xiàn)比較多的行為就是月經(jīng)不調(diào)，上火，便秘，睡眠不足，思維混亂等。