山楂鈣含量最高

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-10-05 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

山楂鈣含量最高-大眾養(yǎng)生網(wǎng)

山楂鈣含量最高,孕婦和兒童飯后可吃點,山楂含鈣量在秋季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。

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孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。

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此外,山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認為,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。

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生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃。

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山楂鈣含量最高,但是可別為了減肥過量食用,尤其是胃腸功能弱的人,長期吃生山楂可形成胃結(jié)石,增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險。因此建議,最好將山楂煮熟或泡茶吃。

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