導(dǎo)語：上班族常常煩惱養(yǎng)生沒時(shí)間。工作時(shí)間太長，在辦公室待太久，回到家又太累。其實(shí)，在辦公期間見縫插針的擠點(diǎn)時(shí)間也能讓白領(lǐng)養(yǎng)生輕松進(jìn)行。下面小編就給大家介紹一款讓白領(lǐng)輕松養(yǎng)生的“養(yǎng)生操”共大家參考。
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白領(lǐng)的工作特性，決定了白領(lǐng)的活動(dòng)僅僅局限在小范圍進(jìn)行。這在一定程度上，造成了白領(lǐng)們?nèi)鄙馘憻?，成為“辦公室疾病”高發(fā)人群，成為亞健康癥候群。
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很多健康專家都建議，白領(lǐng)要在周末的時(shí)候適當(dāng)?shù)厝ュ憻?。但是，對于很多人來說，周末是去約會(huì)去玩的好時(shí)間，并不想花在健身房里。
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下面介紹的就是讓你在辦公室都能夠得到鍛煉，起到養(yǎng)生的作用，讓你周末照樣逍遙。
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見縫插針，休息時(shí)間做做“養(yǎng)生操”
由于長期伏案工作，固定一個(gè)姿勢寫字、辦公，辦公室人群的頸椎病相當(dāng)普及。同時(shí)由于姿勢的固定，容易使頸椎疲勞，出現(xiàn)骨質(zhì)增生等癥狀，有的甚至影響血液循環(huán)，出現(xiàn)頭暈等癥狀。另外，辦公室人群手經(jīng)常固定姿勢打電腦，寫文章，肩部的肌肉容易出現(xiàn)勞損，造成患者穿衣服、背掛包等的時(shí)候疼痛。這時(shí)候，你有想過趁休息的時(shí)間好好鍛煉身體嗎。
