愛美是女性的天分，許多女性都重視養(yǎng)護，咱們經(jīng)常會聽到身邊的女性在說自個要睡個美容覺，但是她也只不過是早睡罷了。本來想要第二天醒來時精力奕奕、雙眼亮堂、肌膚水潤緊致，早睡是還不行的，睡前你需要做許多的準備，睡醒后你才干全身都美美的。
1、洗澡后，穿上烘暖過的浴衣，可以增加肌膚的彈性
全身清潔和護理。在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然后穿上烘暖后過10分鐘的浴衣或睡眠袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。
2、睡前喝一杯新鮮牛奶，輕松入睡
牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放松你的神經(jīng)，使你輕松入眠。
3、晚餐時，不要吃得太飽
晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。
4、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容
在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容，這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20分鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。
5、睡前用熱水泡腳能夠促進血液循環(huán)
睡前用熱水泡腳能夠促進血液循環(huán)，使人容易進入夢鄉(xiāng);泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩能夠為腳部提供營養(yǎng)，防止腳部衰老。
6、在睡前做腳趾運動，有助于緩解疲勞
在睡前不妨做一做腳趾運動，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳做5次。這個運動有助于緩解一天的疲勞。讓你輕松入睡。
7、油性皮膚一定要清除臉上的油脂
有的女性的皮膚為油性皮膚，容易長粉刺，這些女性在睡前應該先清除掉臉上的油脂。
8、在指甲根部涂抹上維生素E油
在指甲根部涂抹上維生素E油，輕輕按摩，然后用護手霜按摩雙手。維生素E有抗衰老的功效，護手霜能夠滋潤手部肌膚。
9、用茶袋泡水敷在眼皮上，防止轉(zhuǎn)天浮腫
在睡前可以先用濕水浸泡茶袋，然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養(yǎng)，能防止魚尾紋的產(chǎn)生。
10、睡前要注意皮膚護理，可以起到抗衰老的作用
在睡前，首先將臉部清洗干凈，然后用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除掉污垢，減少其對皮膚的侵害;護膚水和乳霜能滋潤皮膚，有抗衰老的功效。
許多的女性朋友關(guān)于自個的美容作業(yè)那是非常的重視的，不只花費許多的時節(jié)金錢去超市商場去親身選擇各種琳瑯滿目的化裝美膚用品，并且還去各種巨細的美容組織去接受各種美容的練習，那可真是大費苦心啊，本來這些作用也不是挺好的啊，就拿往常的睡覺來說，要做到功課那也是許多的，只可惜許多的人還沒有充分地去重視這點，僅僅簡單地早睡早起，這仍是遠遠不行的啊，這是要做許多的準備作業(yè)的，方法也許多的，我們可去看一下我的文章，好有一個整體的知道。
