?每一個(gè)女人在每一個(gè)月中都存在這樣的煩惱，經(jīng)期又到了，怎么辦呢？要注意哪些事情呢？經(jīng)期是女性比較虛弱的時(shí)期，其在生活中各個(gè)方面都會(huì)遇到一些不方便的事情，其對(duì)病毒的免疫能力根本不能和正常人比較，所以在這個(gè)時(shí)候女性也很容易生病。要怎樣才不會(huì)在經(jīng)期生病呢？其需要從生活中各個(gè)方面開(kāi)始注意，飲食要清淡，休息要足夠，現(xiàn)在我們就來(lái)就經(jīng)期的注意事項(xiàng)詳細(xì)地了解一下!希望這樣就可以讓大家度過(guò)一個(gè)個(gè)安全的經(jīng)期，讓月經(jīng)不再是大家的煩惱。
經(jīng)期的女性都比較虛弱，經(jīng)期不能受涼
在月經(jīng)期間，女性抵抗力的確下降，如果身體受寒，則會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯，使得月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)，因此，經(jīng)期不宜吹風(fēng)受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物。
很多女生因?yàn)閻?ài)美，喜歡穿裙子，短褲，尤其是在冬天的時(shí)候，但是在經(jīng)期這些是萬(wàn)萬(wàn)不能做的事。
忌酸辣，宜清淡經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等最好別吃。食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多。
忌生冷，宜溫?zé)?
在月經(jīng)期吃生冷的食物，不但會(huì)妨礙消化，還會(huì)傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
除了以上的注意事項(xiàng)要自己注意之外，建議各位女性最好還找一個(gè)人照顧自己，家人的照顧和關(guān)心可以讓自己的心情不再陰霾，其經(jīng)期也就只是一個(gè)平凡的時(shí)刻。安全度過(guò)經(jīng)期，不只是你一個(gè)人的事情。自己的心情好了身邊的人心情也會(huì)美麗。
