清明時節(jié)雨紛紛，萬物也開始蘇醒過來，開始了自己新的征程，人們也一樣在為自己新的一年打算著，拼搏著，希望這一年會更加的美好，生活更加的幸福，但是這個時節(jié)會讓人有一種困乏的感覺，明明的剛休息過，可是工作還不到半天又渾身不舒服了，總是想躺下來休息一下。為了大家能有一個清醒的頭腦，一個硬朗的身體，下面給大家介紹幾種比較好的讓人精力充沛的辦法：
◎多傾訴多紓解
性格也能調(diào)節(jié)疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內(nèi)向。害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，有煩惱、壓力及倒霉事要一股腦說出來。
◎晨練5分鐘
起床后，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動，對著鏡子沖拳100下，只要短短的5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。
◎養(yǎng)成喝水習(xí)慣
處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，每天喝一升水就可以。
◎講究吃早餐
講究吃早餐的人精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養(yǎng)健康的西式早餐是兩片全麥面包、一塊熏三文魚和一個西紅柿。
◎十點要加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。幾塊餅干，補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
◎午后喝咖啡
午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行。
◎坐要有坐相
不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺，這樣更能讓你精力充沛。
◎張弛須結(jié)合
工作中碰到難題，不如喝杯茶稍事休息，換換腦筋。累得快透不過氣來時，做個深呼吸;或者翻翻體育雜志，上網(wǎng)、聊天，也許靈感在不經(jīng)意間就來了。
◎午睡20分鐘
20分鐘左右的小憩是最理想的，一個小時對大多數(shù)人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
以上就是為大家介紹能讓人變的不是很困乏的方法，大家不要小看了這幾個十幾分鐘，正是這些時間的充分應(yīng)用，讓大家能更好的緩解身體的不適感，有更加充沛的精力投身到自己的事業(yè)中去，不再總是一副懶洋洋的樣子。一年之計在于春，大家要好好的利用這美好的時光，不要讓慵懶的思想荒廢了自己，那將是一件非常不好的事情。
