有很多人有這樣的經(jīng)歷，睡覺之前脖子明明好好的，第二天起來脖子就會特別的僵硬，甚至連轉頭都不能做了，而且疼痛難忍。如果你出現(xiàn)這樣的情況，多半是睡覺落枕了。一般來說，落枕不是什么大病，也是很好治療的。如果睡落枕不想去醫(yī)院治療的話，自己有什么方法能處理呢？小編今天就來教大家?guī)追N睡覺落枕的處理辦法，可以快速讓脖頸恢復正常。
1、換掉高枕頭：不要以為“高枕真的無憂”，其實，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節(jié)不能得到放松，反而會因為頸部肌肉和關節(jié)的受壓而造成局部的緊張和疲勞，結果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。
2、避免再受風寒：落枕后，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到?jīng)鲲L吹，以免加重落枕的病情。
3、熱敷：如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話，那么，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。
4、拔罐：如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以采取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫(yī)院進行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復過來的。
5、按摩：對于落枕，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術者站在其后進行按摩。如果屬于肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實行松筋、理筋等手法按摩，反復3-5次；如果屬于副神經(jīng)痛的話，那你就應該沿著神經(jīng)分布的區(qū)域反復地輕揉。
如果平時總是出現(xiàn)落枕的情況，那么就應該警惕起來，去醫(yī)院拍個片，看看是不是患上了頸椎綜合癥。而且在按摩的時候千萬不要太暴力，一定要輕輕地按摩，假如脖子感覺不是很疼痛，在按摩的時候加重一些手法也是可以的。建議落枕了之后去藥店買一些藥膏，最好是有活血化瘀功能的外敷藥膏，對治療落枕也是很有幫助的，最起碼可以緩解因為落枕導致的肌肉疼痛。
