太極拳養(yǎng)生早已不在是老年人的專(zhuān)利，如今年輕人也發(fā)現(xiàn)了太極拳的養(yǎng)生功效，人們發(fā)現(xiàn)打太極能夠調(diào)理氣血甚至是減肥瘦身。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)太極拳，不但能夠使人身形變得靈動(dòng)、輕盈，更為重要的是，太極對(duì)于疏導(dǎo)心理問(wèn)題和緩解精神壓力頗有功效。
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養(yǎng)生太極拳簡(jiǎn)要介紹：
養(yǎng)生太極拳是練身、心、意三家，合精、氣、神三元的太極修煉功法。練拳時(shí)注重意氣運(yùn)動(dòng)，以心行氣，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽(yáng)氣血，符合中西醫(yī)學(xué)科學(xué)原理，具有神奇的療疾健身、修性養(yǎng)生功效。養(yǎng)生太極拳內(nèi)外兼修。內(nèi)練意氣勁力，運(yùn)太極陰陽(yáng);外練拳勢(shì)招式，顯氣勢(shì)神態(tài)。通俗說(shuō)法：形體力量和精神氣質(zhì)同時(shí)鍛煉。
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養(yǎng)生太極拳的身心益處：
練養(yǎng)生太極拳有療疾健身、修身養(yǎng)性、健美益智，開(kāi)悟智慧、激發(fā)潛能、技擊防衛(wèi)，達(dá)到維持健康、提升氣質(zhì)、提高生活質(zhì)量的目的。
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養(yǎng)生太極拳的功法特點(diǎn)：
養(yǎng)生太極拳理精法密，練形、意、松、息、氣、勁、神，由淺入深，逐階進(jìn)修，層次修煉，真修實(shí)證。按層次功階進(jìn)修，功夫深淺，各有功效。練一式得一式，練成一階進(jìn)一階。進(jìn)門(mén)學(xué)習(xí)，學(xué)一式練一式，學(xué)練結(jié)合，以練為主，以迅速顯效。養(yǎng)生太極拳練拳練氣和靜功練氣，動(dòng)靜相修，得氣快、顯效迅速。功法有聚氣養(yǎng)氣——練丹田氣，意氣升降——?dú)馔ㄈ味?，升降開(kāi)合——行氣通經(jīng)。這是療疾健身和功夫性鍛煉的太極修煉基礎(chǔ)功夫。
