晚上睡一個好覺真的能提高你第二天的表現(xiàn)嗎?一項新的研究不僅表明這種可能性存在，還解釋了額外睡眠會造成怎樣的差異。
在這項研究中，比利時根特大學和魯汶大學的研究人員調(diào)查了621個大學一年級學生在考試期間的睡眠習慣。然后研究人員將調(diào)查結果與學生取得的考試相比較。研究的發(fā)現(xiàn)是什么呢?
“在其他條件對等的情況下，有良好睡眠的學生在考試中通常會得到更高的分數(shù)，”研究的合著者、根特大學的研究人員在一份書面聲明中說。
研究的結果并沒有太出乎意料。
與每晚少于7小時睡眠時間的學生相比，在考試期間每晚睡七個小時的學生的成績高出近10%。睡六到七小時的學生的成績平均增加1.7分(按總分為20計算)。而且研究者將學生學習習慣的差異以及他們的健康和社會經(jīng)濟背景等因素也考慮在內(nèi)了。
但為什么會睡個好覺會有更好的學術表現(xiàn)呢?因為“在我們睡覺的過程中，新的知識基礎正在構建，”波特博士在聲明中說。
當然，充足的睡眠還有其他的好處。以往的研究表明睡眠不僅能夠提高思維能力，而且可以提高運動成績。醫(yī)學專家說成年人應該每天睡七到八小時。
