部分數據表明，腰背痛是工人因病休息的第二大類原因，僅次于上呼吸道感染。盡管發(fā)生率很高，但是腰背痛并沒有得到人們的關注。今天本家告訴友們1個穴位，讓友們不再忍受腰酸背痛的痛苦，尤其是老年人。
為什么會腰酸背痛?
姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素。錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因。通常會導致脊柱的骨和關節(jié)過早發(fā)生不可逆的退行性病變。引起肌肉不均衡和緊張，還會使韌帶松弛或繃得過緊，這些都會引起腰背部疼痛?，F(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多人長期伏案或久坐，也有總是看手機的低頭一族，久而久之，脊柱出現(xiàn)未老先衰，出現(xiàn)腰酸背痛。
腰酸背痛的根源多是膀胱經氣血不通!
膀胱經上的穴位最多，有67個，主要部分都在人體的后背和腿后側。腰部和背部的絕大多數疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，問題都出在膀胱經上，都是由于膀胱經氣血不通。所以，打通膀胱經，在腰部和背部沿著膀胱經刮痧可以緩解腰酸背痛，但是確實有點麻煩。有沒有簡單、方便、自己可以操作的方法呢?
1個穴位搞定腰背疼痛!
所謂“腰背委中求”，是指凡腰背癥狀，尤其是腰背疼痛都可以選擇按壓委中穴來治療。委中穴屬足太陽膀胱經，是四總穴之一。它位于膝關節(jié)后側，也就是腘窩處，腿屈曲時腘窩橫紋的中點。中醫(yī)認為，委中穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。刺激委中穴可用于治療腰脊強痛、股膝攣痛、風濕痹痛、小便不利以及頭痛身熱、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等病癥。
具體按摩方法：用雙手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右，同時與腿部的屈伸相配合。
建議友們平時在生活中，我們也可以經常按摩委中穴，按摩時力量可以稍微大一點，雖然按壓時有疼痛的感覺，但對身體十分有益。
