還記得在我們小的時(shí)候就會(huì)有手工課的開(kāi)設(shè)，經(jīng)常我們都會(huì)比較羨慕那些心靈手巧的朋友，因?yàn)樗麄冏龀鰜?lái)的手工都非常的漂亮和逼真。其實(shí)這也歸結(jié)于他們的手指比較靈活，因此很多朋友都希望通過(guò)一些適當(dāng)?shù)腻憻捘茉鰪?qiáng)手指的靈活度。那么怎么鍛煉手指的靈活度呢?接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
1、握拳伸開(kāi)
輕輕握拳(拇指放拳內(nèi)，但不要使其余各制緊壓著它)，然后用力伸開(kāi)手指，使其往后展，初期本練習(xí)可做數(shù)十次，以后可逐漸增加次數(shù)，手指伸展和握攏所用力量要相等。
2、五指彎曲
第五指彎曲，盡可能地接近腕部，接觸手掌、然后指尖沿手掌磨擦而過(guò)，一直到手指部，其余各指依次做此動(dòng)作。
3、更換手指
左手四指并緊，右手各指與手各指編制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然后迅速地更換手指，使二---四指在上面，三---五指在下面。要注意使右手拇指始終在左手拇指下面，否則它將妨礙各手指的迅速更換，左手也是如此，本練習(xí)初期可做得緩慢，只可做數(shù)次，以后，當(dāng)已經(jīng)掌握較快的速度時(shí)，兩手可各做四十次。
4、手指并攏
把手指張開(kāi)，盡自己的最大力，張得越開(kāi)越好。然后把食中間兩個(gè)手指合攏，兩過(guò)的手指盡最大力的張開(kāi)。然后速迅把中間兩手指分開(kāi)，再跟兩邊的手提并攏。這樣做一個(gè)連貫的動(dòng)作，張開(kāi)，合并中間手指，再合并兩邊的手指。
5、指頭彈擊
用十個(gè)指頭反復(fù)無(wú)節(jié)奏上下彈擊桌椅、扶欄。達(dá)到增強(qiáng)手指的靈活性。
相信通過(guò)上述我們大家的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對(duì)鍛煉手指的靈活度的一些方式方法，，心中也已經(jīng)有了更多的見(jiàn)解和體會(huì)。因此我想提醒那些上網(wǎng)的朋友，在閑暇時(shí)分還是應(yīng)該多練習(xí)一下我們的手指靈活度，因?yàn)檫@也能很好地鍛煉我們的大腦。特別是針對(duì)老年朋友來(lái)說(shuō)，也有很好的預(yù)防老年癡呆癥。
