體內(nèi)濕熱是一種常見的身體表現(xiàn)，最常見的癥狀就是大便干燥、小便發(fā)黃、喜歡吃冷食、口干嚴(yán)重、時(shí)不時(shí)還會(huì)惡心、睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常會(huì)盜汗、牙齒出血、頭暈、舌苔發(fā)黃等;這種情況下最好是通過食療來調(diào)理，比如適當(dāng)多吃一些豬肉、鴨肉、雞蛋、牛奶等，都是理想的選擇。
一、陰虛內(nèi)熱的癥狀
1、 脈細(xì)數(shù)、大數(shù)、弦數(shù)。
2、 大便干、小便黃或黃赤有熱感。
3、 手心熱、足心熱、不欲近衣被。
4 、心中煩熱、思冷飲、冷食。
5 、口干、口苦、咽干、惡心。
6 、睡眠不寧、盜汗、躁汗、遺精。
7 、發(fā)熱。(高熱、低熱或體溫不高皮膚有熱感)
8 、出血。(鼻衄、齒衄、皮下有出血點(diǎn)等均系由陰虛內(nèi)熱所致者)
9 、頭暈、心悸、周身無力、面色蒼白。
10 、舌苔黃或黃膩、干燥少津或焦黃兼少津。
二、陰虛內(nèi)熱是由哪些因素造成
1、與上火有一定的關(guān)系。
2、經(jīng)常抽煙、喝酒。
3、熬夜，對(duì)于工作狂來說，加班熬夜是很正常的事，但這也正是最大的問題。
4、抑郁，人的情緒與此也是有著很大的聯(lián)系的。
5、與自身體質(zhì)也有一定的關(guān)系。
三、陰虛內(nèi)熱吃什么調(diào)理
1、豬肉
性平，味甘咸，有滋陰和潤(rùn)燥的作用。《本草備要》亦載：“豬肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚。”所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用。
2、鴨肉
性平，味甘咸，可滋陰養(yǎng)胃?！峨S息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨肉是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。
3、雞蛋
性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，健康無憂網(wǎng)均有滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。
4、牛奶
性平，味甘，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
