腰背痛可以選擇側(cè)臥位、仰臥位、俯臥位等睡姿，在此期間注意保暖，避免著涼。
1、側(cè)臥位：患者如果腰部酸痛，可以采用側(cè)臥位睡姿，減少脊柱受力，不會加重病情。
2、仰臥位：仰臥位是將頭部放于枕上，兩臂置于身體兩側(cè)，兩腿自然伸直，可以減少腰椎對肌肉壓迫，有助于緩解疼痛癥狀。
3、俯臥位：可以在肚子和臀部下放枕頭，幫助改善脊柱正常排列。
除以上方法外，也可以通過側(cè)臥位雙膝之間夾枕頭方法睡姿，可以緩解疼痛，提高睡眠質(zhì)量。
腰背痛應(yīng)該選擇怎樣睡姿
作者：yj520 時間：2016-08-22 10:26:55 來源：
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