夏季養(yǎng)生方法一般可以通過飲食調(diào)整、增加運動等。
夏季天氣比較炎熱,在平時需要注意防暑,暑熱如果大量侵入人體內(nèi),很容易會耗氣傷津,容易使患者出現(xiàn)懶言短氣、身倦乏力,可以通過飲食能夠起到防暑作用,例如飲用菊花茶、綠豆湯等幫助體內(nèi)清熱,驅(qū)走身體部分暑熱,還可以適當(dāng)多吃水果蔬菜,補充身體所需微量元素,適當(dāng)吃辛辣食物能夠讓脾胃活躍。
在早上空氣比較清新時,適當(dāng)增加體育鍛煉活動,也可以起到增強免疫力作用,例如跑步、打籃球等。