吃哪些食物可以補(bǔ)充膠原蛋白

作者:xiaoxiao2018  時(shí)間:2018-10-01 16:23:16  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

食用黃豆、豬蹄、燕窩等食物可以補(bǔ)充膠原蛋白,需要根據(jù)具體情況進(jìn)行分析。

1、黃豆:黃豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、大豆磷脂、不飽和脂肪酸,有助于促進(jìn)身體內(nèi)膠原蛋白的合成以及代謝,起到補(bǔ)充膠原蛋白的作用。

2、豬蹄:豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,適量食用有助于促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長,保持皮膚柔軟、細(xì)膩,維護(hù)皮膚健康。

3、燕窩:燕窩中含有大量的氨基酸,有助于促進(jìn)細(xì)胞的生長和再生,補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白,促進(jìn)細(xì)胞分化,緩解皮膚衰老的速度。

除此之外,還可以食用深海魚、豬皮、豆?jié){等食物。但在食用時(shí)要注意適量,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),身體出現(xiàn)不適癥狀。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃