進(jìn)入到社會之后，很多人每天唯一的感覺就是疲勞，所以想盡辦法要緩解這種疲勞。有的人喜歡去KTV，有的人喜歡去運(yùn)動，還有的人喜歡吃保健品。不論用哪一種方法，見效才是關(guān)鍵?，斂ǚ墼诒＝∑分?，是比較常用的一種，那么瑪卡粉的功效與吃法有哪些呢？下面就來了解。
瑪卡粉泡酒喝法：
泡酒的中國的傳統(tǒng)文化，有著數(shù)千年的歷史，用濃烈的酒泡名貴中草藥，有著非常好的效果，瑪卡片也是一樣，可以用60°高粱酒，比例大概在150，也可以加入枸杞和人參，然后密封，在大概10天左右攪拌一次，儲存40天左右就可以飲用，酒更醇香，更營養(yǎng)!這種方法還是挺好的。
瑪卡粉做飯法：
瑪卡類似于白蘿卜，因此和蘿卜有相同的吃法，但是瑪卡的營養(yǎng)成分太高，因此密度較高，比較硬，因此做法就比較多，可以在炒菜的時候加入一點瑪卡片和菜一起炒，營養(yǎng)又好吃;特別是煲湯，營養(yǎng)絕對豐富，天天堅持吃瑪卡，時間久了就會有你意想不到的效果，這種方法也是不錯的選擇!
瑪卡的作用功效：
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動性疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。建議工作繁忙的白領(lǐng)可以每天沖泡一些瑪卡服用，這樣對身體更好。
2、補(bǔ)充體力
由于瑪卡生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
