長(zhǎng)期的辦公室生活讓現(xiàn)在很多孕婦對(duì)生產(chǎn)有許多恐懼，早產(chǎn)難產(chǎn)怎么辦？孕期綜合癥怎么辦？孩子生下不夠健康怎么辦？瑜伽的教練告訴我們，產(chǎn)前的適度瑜伽能讓孕婦擺脫這些困擾，讓孕婦母子平安。
印度研究者表示，產(chǎn)前做瑜伽可以改善新生兒體重、降低早產(chǎn)幾率、并減少總體的并發(fā)癥。
Vivekananda瑜伽研究基地的Shamanthakamani Narendran博士及其同事做了一項(xiàng)前瞻性研究，評(píng)價(jià)169名做瑜伽的孕婦和166名作常規(guī)產(chǎn)前檢查的孕婦。瑜伽訓(xùn)練包括不同的松弛訓(xùn)練，體位、放松、深呼吸訓(xùn)練、沉思，每天1小時(shí)。
研究結(jié)果顯示，瑜伽組早產(chǎn)率比對(duì)照組降低一半。子宮內(nèi)發(fā)育遲滯的發(fā)病率也比對(duì)照組降低三分之一。妊娠高血壓發(fā)病率也明顯降低。
研究者解釋說(shuō)：“瑜伽治療產(chǎn)生的生理狀態(tài)確實(shí)可以緩解緊張反應(yīng)。”
美國(guó)俄亥俄州辛辛那提兒童醫(yī)院醫(yī)學(xué)中心的Vivek Narendran博士指出，目前瑜伽的確切作用尚不清楚?？赡艿臋C(jī)制包括增加胎盤血流、降低母體壓力激素的傳遞、降低胎盤釋放激素的過(guò)早釋放，其中胎盤釋放激素會(huì)引發(fā)生產(chǎn)。
Narendran博士表示，在過(guò)去的十年里，許多試圖降低低出生體重兒和早產(chǎn)兒比例的方法都失敗了，我們首次提出一種簡(jiǎn)單的、有效的干預(yù)方式，尤其是在印度，來(lái)改善嬰兒出生情況。
教練提醒我們：產(chǎn)前瑜伽是好，但是切記，一定要在專業(yè)的瑜伽會(huì)館學(xué)習(xí)，自行練習(xí)有可能發(fā)生反效果！
