相信大家都有一個(gè)這樣的信念，就是在每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不能輕易的做任何運(yùn)動(dòng)，如果每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不合理運(yùn)動(dòng)，或者是其他不好的事情在月經(jīng)做的話，那么就會(huì)影響到月經(jīng)，影響到人的后半生，在來(lái)例假的時(shí)候很多人想做運(yùn)動(dòng)，但是由于擔(dān)心會(huì)讓月經(jīng)受到嚴(yán)重的影響，所以說(shuō)就害怕在月經(jīng)期間做運(yùn)動(dòng)，那么來(lái)例假的時(shí)候能做瑜伽嗎?
首先，也許需要了解的是，在傳統(tǒng)上，或至少在古代的印度，極少有婦女從事瑜伽修煉(至少不是公開(kāi)的)，并不是她們被禁止，而是當(dāng)時(shí)的社會(huì)、習(xí)俗和文化狀況使婦女從事著和男子相當(dāng)不同的活動(dòng)和角色。
不象當(dāng)今的現(xiàn)代社會(huì)，婦女出于自愿或經(jīng)濟(jì)的壓力或任何其他原因，在職業(yè)上工作上差不多被社會(huì)象一個(gè)男人那樣使用著，承擔(dān)同等的壓力和責(zé)任.過(guò)去的婦女不練習(xí)瑜伽， 也許恰好和較少有現(xiàn)代的男子練習(xí)瑜伽的原因類似(沒(méi)有人禁止男子練習(xí)瑜伽)。
瑜伽由于其原本的嚴(yán)肅性，哲學(xué)性，學(xué)術(shù)性和苦行的性質(zhì)而屬于男性活動(dòng)范圍。但遺憾的是由于商業(yè)的炒作，瑜伽漸漸失去了它的嚴(yán)肅性和哲學(xué)性，而變成了一種廉價(jià)的時(shí)尚，高雅的男士嫌它太大眾化，大眾化的男士嫌它太女子氣，正統(tǒng)的男士嫌它太另類，另類的男子嫌他太類似健身。總之，種種誤解，跳進(jìn)黃河也洗不清。
職業(yè)婦女也許并沒(méi)有很大的選擇，在必須上班的時(shí)候“隱退”，但她們?nèi)钥梢跃毩?xí)在這些日子里以一種低調(diào)和隱退的心態(tài)去活動(dòng)，工作和與人交往，并改變瑜伽練習(xí)的方式。
如果是在來(lái)例假的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己會(huì)有腹部疼痛，痛經(jīng)等現(xiàn)象的時(shí)候就會(huì)選擇做瑜伽鍛煉，大家在做了之后會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)做了瑜伽之后痛經(jīng)的現(xiàn)象還可以得到進(jìn)一步的改善，所以說(shuō)做了之后才能證實(shí)很多人認(rèn)為的月經(jīng)期間不能運(yùn)動(dòng)的真理，其實(shí)月經(jīng)期間多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體還有很多好處。
