現(xiàn)如今隨著越來(lái)越多的年輕人喜歡在外面吃一些麻辣鮮香的食物，再加之他們?nèi)テ綍r(shí)缺乏一些必要的鍛煉，因此很多人都出現(xiàn)了體重超標(biāo)的肥胖癥狀。而目前各大主流網(wǎng)站都希望年輕人通過(guò)練瑜伽來(lái)達(dá)到減肥的目標(biāo)，這樣不但經(jīng)濟(jì)而且無(wú)毒副作用。那么如何練瑜伽減肥呢?下面就由我來(lái)給大家做一個(gè)科學(xué)的解釋吧!
1、呼吸
你在呼吸嗎?呼吸是每個(gè)人與生俱來(lái)就會(huì)的養(yǎng)生法寶，只是我們平時(shí)只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全運(yùn)用，甚至忽略了!其實(shí)，只要回歸到嬰兒時(shí)期的單純探索，你將驚覺(jué)原來(lái)瑜伽的呼吸法是如此單純簡(jiǎn)易。在此我要大聲疾呼：呼吸吧!大大地做深呼吸，接著再深呼吸幾次──現(xiàn)在是不是覺(jué)得整個(gè)人變輕松了呢?讓我們配合瑜伽的練習(xí)，找回其余百分之七十的潛能，發(fā)現(xiàn)自己的單純與能量!
2、熱身
你常常固定一個(gè)姿勢(shì)幾分鐘后再活動(dòng)身體時(shí)，覺(jué)得全身發(fā)麻動(dòng)彈不得嗎?小心，小心，你的血液循環(huán)緩慢到以發(fā)麻來(lái)向你抗議了!現(xiàn)在正穩(wěn)如泰山坐著的你，小心就快成化石了──化石如果掉落會(huì)壞了、折了、裂了、傷了的道理，你一定知道!所以如果你是完全不運(yùn)動(dòng)的人，快起身動(dòng)一動(dòng)僵硬的身體。但是記住，一定要先暖身才不會(huì)像化石一般傷了身子喔!“暖身”是做運(yùn)動(dòng)前一定要做的事，尤其是進(jìn)入瑜伽練習(xí)前。不管你是完全不動(dòng)的化石人還是經(jīng)常有運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)人，做任何運(yùn)動(dòng)前，“暖身”都是非常重要且必要的運(yùn)動(dòng)安全概念，才可避免不必要的運(yùn)動(dòng)傷害。
通過(guò)以上幾段文字都有詳細(xì)的講解，相信廣大年輕人對(duì)于如何練瑜伽減肥這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該都有了一個(gè)更加科學(xué)，而完整的認(rèn)識(shí)了吧!除此之外，我還想說(shuō)明一下，我們?cè)诰氳べさ臅r(shí)候，千萬(wàn)不要自己盲目地安排一些課程，最好找一些專業(yè)的人士根據(jù)自身的一個(gè)身體條件做一個(gè)特別的規(guī)劃，這樣才能真正達(dá)到瑜伽的效果。
