在日常生活中，我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常練習(xí)瑜伽的朋友們的心態(tài)會(huì)顯得更加的平和，同時(shí)他們的肢體也會(huì)顯得更加的柔軟，這樣也就會(huì)讓他們到年老的時(shí)候依然顯得非常有氣質(zhì)。所以練習(xí)瑜伽是非常吸引人的，可是什么人不可以練瑜伽呢?帶著大家所提出的這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去探討一下。
4、身體狀況不佳、大病初愈、骨折初期不宜練習(xí)瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達(dá)到鍛煉身體機(jī)能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶無(wú)法發(fā)揮力量，練習(xí)瑜伽的時(shí)候，就很容易受傷。
5、飯前飯后一小時(shí)內(nèi)不做瑜伽。瑜伽的動(dòng)作需要身體彎曲扭轉(zhuǎn)，因此飯前飯后1個(gè)小時(shí)內(nèi)不要做瑜伽，做瑜伽之前進(jìn)食量最好減少，以免增加胃部負(fù)擔(dān)。
6、情緒波動(dòng)不宜練習(xí)瑜伽。瑜伽屬于身心靈都要配合的運(yùn)動(dòng)，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習(xí)瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習(xí)瑜伽，才能更加健康安全。
7、上幾節(jié)課后，覺(jué)得關(guān)節(jié)及肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓(xùn)練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之后，就出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或是肌腱發(fā)炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動(dòng)作。
8、懷孕婦女練習(xí)瑜伽要小心。雖然現(xiàn)在針對(duì)孕婦有所謂的孕婦瑜伽，但是這是指本身練習(xí)瑜伽很久的人，如果平時(shí)從來(lái)不曾練過(guò)瑜伽，則建議在懷孕12周以后，醫(yī)生評(píng)估孕期狀況良好才練。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們?cè)敿?xì)地介紹了什么人不可以練瑜伽，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)于這類人群也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握。但我還是想再告訴大家的是，練習(xí)瑜伽并不是一天兩天就可以看到顯著效果的，還是需要朋友們給予更多的堅(jiān)持和耐心。
