哈他瑜伽也是瑜伽的一種,只不過這種瑜伽是很傳統(tǒng)的一種瑜伽方法,在做瑜伽的時候是要合理的,而這種哈他瑜伽對身體的幫助也是很大的,做哈他瑜伽也可以得到減肥的效果,但是很多人不知道什么叫做哈他瑜伽,哈他瑜伽這種做法也有很多人不了解,不知道怎么做哈他瑜伽就不能得到有效的減肥,那么哈他瑜伽怎么樣呢?
如果說王瑜伽是通往精神世界的必由之路,那么哈他瑜伽便是打開瑜伽之門的神奇鑰匙。哈(ha)代表太陽,象征陽性的事物,如“男性的力量”;他(tha)代表月亮,象征陰性的事物,如“女性的柔韌"。哈他是指男與女,日與夜,正與負,陰與陽,冷與熱,以及其他任何相輔相成的兩個對立面的和諧統(tǒng)一。哈他瑜伽既有男性的力度,又有女性的柔韌,將兩種完全相反的精神結(jié)合在一起。
由印度現(xiàn)代瑜伽大師Sivanada創(chuàng)立,體位練習(xí)中包含24個體位動作。注重動作的舒緩,有利于身體健康和疾病的消除,適合普通大眾練習(xí)。同時,更強調(diào)呼吸,呼吸控制,冥想的練習(xí),同時要規(guī)范自己的生活,要適度的練習(xí)、正確的呼吸、積極的思考和冥想、規(guī)律的休息放松、合理的飲食。哈他瑜伽
哈他瑜伽圖冊
哈他傳統(tǒng)瑜伽課程的特點在于它體位練習(xí)中動作緩慢,輕柔,舒適,安靜。通過練習(xí)可協(xié)調(diào)身體中的六大系統(tǒng), 增強練習(xí)者的身體柔韌度和耐力,對集中力也會有一定的提升。身體上的積極變化會給練習(xí)者帶來心靈上的放松與平靜,從而能夠積極地面對外界的種種壓力。
提升身體的健康和年輕程度,凈化心靈。持之以恒的練習(xí)能幫助延緩身體的老化,減輕體內(nèi)聚集過多的壓力。通過傳統(tǒng)瑜伽的練習(xí),還能加強身體的意識,并且減輕和預(yù)防在生活中的壓力,防止壓力和緊張在體內(nèi)沉積,形成疾病。
哈他瑜伽釋義一:
哈他代表男與女,日與夜,陰與陽,冷與熱,柔與剛,以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。
哈他瑜伽釋義二:
品牌之解:哈他瑜伽是幫助您通往瑜伽的最高層次,達到理想的境界,致力于追求瑜伽最高境界的服務(wù)者。瑜伽優(yōu)秀品牌之一。
哈他瑜伽在做練習(xí)的時候就是按照最傳統(tǒng)的瑜伽方式來鍛煉的,這樣的瑜伽方法是有很多特點和很多精華的,我們在做瑜伽的時候這些姿勢一定要掌握好,掌握好了相關(guān)姿勢之后做瑜伽的時候自己都能感覺到那種好的效果,大家如果不放心的話不妨試試。