瑜伽是一種健身的運(yùn)動(dòng)，也是一種特別受歡迎的運(yùn)動(dòng)，特別是好多的女性都在練習(xí)瑜伽，通過練習(xí)瑜伽不但可以讓女性更加的有氣質(zhì)，而且還可以起到美容和保持身材的效果，在平時(shí)練習(xí)瑜伽的時(shí)候需要長期的堅(jiān)持才會(huì)有效果，特別是要注意適合自己的動(dòng)作，那么，女人練瑜伽有什么好處？這是我們要知道的情況。
（1）減肥：
瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質(zhì)。肥胖的人，大都飲食過度，多進(jìn)行練習(xí)可使食欲恢復(fù)正常。此外 ，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的修煉，讓你在面對(duì)美食誘惑時(shí)，會(huì)有更強(qiáng)的控制力；此外， 因內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各種體位法來減肥效果并不是很好，需要有氧運(yùn)動(dòng)（跑 步，游泳，自行車等）輔助才可達(dá)到很好的控制成效。
（2）訓(xùn)練注意力，提升智性：
“心浮氣燥”，瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣流來調(diào)節(jié)紊亂的心緒，當(dāng)心靈掀開煩躁，憂郁和壓力而平靜下 來的時(shí)候，注意力會(huì)變的更集中，洞察力變的更深刻，人的智性提升。
（3）減輕心理壓力：
掌握情緒，強(qiáng)化自我精神，舒解憂愁和憂郁，抗壓解疲勞，這是現(xiàn)代生活中每一個(gè)人不斷告戒自己的話。
以上就是關(guān)于女人練瑜伽有什么好處的介紹，在平時(shí)練習(xí)的時(shí)候需要注意的就是動(dòng)作定要到位，而且需要身心一致，不能出現(xiàn)雜念的情況，因?yàn)殍べげ坏毩?xí)我們的身體，同時(shí)也在練習(xí)我們的心神，這在練習(xí)瑜伽的時(shí)候是一定要注意的事情。
