現(xiàn)如今很多女性朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)不要的婦科疾病，陰道炎宮頸炎這種疾病的發(fā)病率非常高，成為危害我們很多女性朋友生殖健康的一些大問題，很多女性朋友的卵巢都受到了外界的強烈傷害，一定要做好相應的保護卵巢的方法，簡述一下女性卵巢保養(yǎng)瑜伽方法吧。
清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時間。傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以后進行練習。大體上是飯后三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時后練習。事實上更為具體的練習時間規(guī)定，早晨在太陽出來以前要進行練習，中午在太陽到頭頂時進行練習，晚上在日落以后練習，凌晨在入夜12點時練習。不同時間要練習不同的內容，例如早晨多練習體位法，中午多練習龐達，晚上多練習冥想等等。練習者應該選擇對自己最為方便的時間，爭取每天都在同一時間內練習，練習瑜伽時，身體保持正常和安靜狀態(tài)，如果此時身體有不適的地方或是病狀盡量不要練習過于強烈的方法，也可以完全不進行練習。盡可能的多練習瑜伽，當然絕不可以超出身體的能力。
地點：
練習瑜伽時要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，盡量離開房間而選擇露天的自然地;在房間中注意保持空氣的流通這對于調息練習尤為重要，養(yǎng)成經(jīng)常開窗透風的習慣，練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。地上需要鋪上松軟的毯子，柔軟度控制在輕松的能保持站立，千萬不能讓腳下打滑;在練習關于坐式的瑜伽時可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。
我們大家都可以通過以上的女性卵巢保養(yǎng)瑜伽方法來保養(yǎng)自己的卵巢健康，同時日常一定要注意搞好自己的陰部衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習慣，定期盡情消毒，及時每天清洗內褲也是非常有必要的，同時杜絕盲目的性亂。
