我們經(jīng)常會聽說很多女性使用瑜伽的方法，但是沒有達(dá)到自己理想的減肥效果，其實(shí)出現(xiàn)這種問題的時候，就需要理性明白一點(diǎn)，瑜伽不是減肥的根本方法，只是作為一種運(yùn)動是幫助減肥的，如果說你只練習(xí)瑜伽在飲食上不注意調(diào)理的話，那么自然對幫助你減肥就不會起到很好的作用，所以練習(xí)瑜伽減肥，還要注意自己的飲食，將飲食以及各項(xiàng)運(yùn)動結(jié)合，才是減肥的最好方法。
一些身材好的名人都崇尚瑜伽，但美國最近進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，練瑜伽對于保持體形或是減肥沒有太大作用，它最多只能作為有氧健身運(yùn)動的一種補(bǔ)充。
■不要走進(jìn)瑜伽的誤區(qū)
許多美女們也很崇尚瑜伽，她們的苗條身材就是對瑜伽的最好證明。可讓人
驚奇的是人們不都崇尚瑜伽。盡管像帕特洛、克里斯蒂和麥當(dāng)娜的體形已經(jīng)很完美，但是許多人仍然不了解這項(xiàng)古代運(yùn)動的魅力所在。練習(xí)瑜伽可能會有其他方面的益處，但對身體幾乎沒有什么益處。一般的瑜伽班訓(xùn)練增加的心跳速度和燃燒的熱量甚至不如慢走。甚至動作式瑜伽也不如輕量的有氧健身運(yùn)動更有效果。
一位健身生理學(xué)家表示：“如果人們認(rèn)為瑜伽能夠讓他們減肥和保持體形，那他們可真是想錯了。瑜伽可以改善身體的柔韌性，但對其他地方?jīng)]有太大幫助?！睋?jù)統(tǒng)計(jì)，最近幾年，瑜伽在歐美國家很受歡迎，很多人把它當(dāng)作健身的重要手段，僅英國就有150萬人練習(xí)瑜伽，主要是瑜伽氣功。在美國健身協(xié)會進(jìn)行的這項(xiàng)研究中，一些女性被派去參加瑜伽氣功班，每周3次，每次55分鐘，而其余的女性則被要求不能參加任何研究人員所謂的“主動健身”。
希望減肥的朋友們都能夠注意認(rèn)識這些常識問題，不要陷入瑜伽減肥的誤區(qū)當(dāng)中，因?yàn)檫@樣子只會讓你的減肥變得更加的困難，想要減肥成功，我們就需要注意各種各樣的減肥方法，將結(jié)合非常重要，而且減肥也不是一件急于求成的事，需要注意堅(jiān)持。
