其實(shí)很多朋友都喜歡選擇瑜伽來進(jìn)行鍛煉，尤其是對于一些身體偏胖的朋友，總是想通過練瑜伽的方式來實(shí)現(xiàn)減肥，瑜伽其實(shí)是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其實(shí)可以通過很多的輔助器材來完成各種的運(yùn)動(dòng)姿勢，下面小編就來介紹經(jīng)常練瑜伽對于身體健康的一些重要的益處。
減肥很多人選擇瑜伽，通過瑜伽減肥是健康和安全的。瑜伽用品有很多，如瑜伽球、瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽伸展帶等等，他們各自都有自身的用途和用法。接下來，小編帶你一起去看看。
瑜伽墊
瑜伽墊是做瑜珈練習(xí)時(shí)的輔助用品。將瑜珈墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。
在購買瑜伽墊前，必須考慮的五大問題：
瑜伽墊平鋪在地上時(shí)，是否容易放平
流汗后會(huì)不會(huì)容易打滑
它是否容易被攜帶
它的材質(zhì)是否環(huán)保被淘汰后對環(huán)境有多大的影響
5個(gè)小竅門幫你買好買對瑜伽墊：
1、用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護(hù)作用。
2、買前隨身帶一塊橡皮擦，用它擦一下瑜伽墊，試試材質(zhì)是否容易破裂
3、用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過多會(huì)有濕滑的感覺，那么在上面做練習(xí)時(shí)容易打滑、摔傷。
4、初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，如6MM厚的；有一定基礎(chǔ)的則可選用厚度3.5MM-5MM左右的瑜伽墊。
5、比起傳統(tǒng)的用PVC制作的瑜伽墊，混合天然乳膠和麻的環(huán)保瑜伽墊，雖然價(jià)錢略高，但對人體和環(huán)境都會(huì)更好。經(jīng)濟(jì)允許時(shí)，不妨考慮。
每天堅(jiān)持鍛煉瑜伽，不僅僅能夠幫助身體燃燒多余的脂肪，同時(shí)還能調(diào)整人的呼吸，使人的心境變得更加的輕松，在練瑜伽的時(shí)候，身心都能夠得到徹底的放松，因此，能夠有效的緩解身體各方面的壓力以及疲勞，改善人的心境。
