瑜珈是非常好的一項運動，既能鍛煉身體，也能減肥塑型，因為瑜珈的運動量有時也很大，所以準(zhǔn)備工作是要做的，這方面包括場地準(zhǔn)備，心情準(zhǔn)備等。在做瑜珈前做好熱身運動，讓身體充分活動開來，一是有利于動作開展，另外也能夠避免在做瑜珈時受到損傷。
練習(xí)瑜伽時，可準(zhǔn)備毛巾、墊子等練習(xí)輔助工具，初學(xué)者尤其可特別準(zhǔn)備。熏香、精油或柔軟的燈光、輕柔的音樂，均可幫忙你在寧靜的氣氛下順利進行練習(xí)。同時，練習(xí)時要準(zhǔn)備一套伸展度佳的瑜伽服，讓你練習(xí)無拘無束，舒服暢快。
基本場地準(zhǔn)備
練習(xí)瑜伽時，最好是在地板或榻榻米上，避免在太軟或冷硬的地面進行，并使用瑜伽墊防滑、防傷害，同時選擇通風(fēng)良好、空氣清新的場地進行。
基本常識準(zhǔn)備
瑜伽的練習(xí)需要持之以恒，不與他人做比較，效果才會顯著。每個人的體質(zhì)不同，身體的柔軟度、進步的程度等都因人而異。姿勢做的好壞并不重要，學(xué)習(xí)和自己做比較吧！即使是只進行一、兩個姿勢，能夠一直持續(xù)下去，才是瑜伽追求青春健康的基本要訣。
基本心情準(zhǔn)備
練習(xí)瑜伽時身體要放松，并保持愉快的心情。同時，初學(xué)者剛開始做不好是理所當(dāng)然的，一定要有自信心、有決心，把鎖緊的眉頭打開，不皺眉頭，開心微笑，以最寬松愉悅的心情來練習(xí)瑜伽。
基本注意事項準(zhǔn)備
1.練習(xí)瑜伽體位法之前，必須先做暖身運動。
2.練習(xí)瑜伽時要集中精神，不能分心。
3.練習(xí)瑜伽時身體要放松，若有特殊疾病，練習(xí)前應(yīng)征詢你的醫(yī)師。
4.練習(xí)瑜伽前后2小時請勿進食。
以上就是做瑜珈運動時要做的熱身運動，準(zhǔn)備工作一定要做好，不然反而起不到健身的效果，如運動前不要吃東西，如果飲食過飽，在運動時反而容易引起傷害，那就得不嘗失了。另外在運動后也不要急于休息，可慢慢讓身體安靜下來。
