引體向上影響長(zhǎng)個(gè)嗎

作者:xiaobao40  時(shí)間:2016-01-07 17:42:46  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

引體向上不會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)子,引體向上是比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)的方式,當(dāng)兒童的骨骺線沒(méi)有完全閉合,正處在生長(zhǎng)發(fā)育期的情況下,通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間做引體向上的動(dòng)作,能用來(lái)促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng),可以用來(lái)促進(jìn)身高的發(fā)育,但是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉。

身高發(fā)育期間不僅要積極的參加體育鍛煉,同時(shí)在飲食當(dāng)中要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),可以多吃含蛋白質(zhì)豐富的食品,比如雞蛋和瘦肉牛奶、牛肉等食物,平時(shí)需要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,每天要保證充足的睡眠質(zhì)量,不可以長(zhǎng)期熬夜。

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