大肌肉群包括很多部位的肌肉，鍛煉這些部位的肌肉能讓我們的身材更好。有肌肉的身材會(huì)受到女孩子的注意，與此同時(shí)看身材就能知道這個(gè)人平常的生活，不懶散愛運(yùn)動(dòng)能堅(jiān)持，這樣的男人是多少女人想嫁的。以前覺得有肌肉的男人沒有安全感，萬一受欺負(fù)那一身肌肉一定不是他的對(duì)手，可是事實(shí)證明有肌肉的男人很會(huì)疼媳婦。
1肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統(tǒng)一的群體。了解人體各部位肌肉群的目的，是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區(qū)別，從而做到正確完成各種健美動(dòng)作，促進(jìn)各部位肌肉的發(fā)展，增大肌肉塊的體積，使肌肉隆起，線條清晰。
2頸闊肌
位于頸部淺筋膜中，為一皮肌，薄而寬闊，也屬于表情肌。起自胸大肌和三角肌表面的深筋膜，向上止于口角。拉口角向下，并使頸部皮膚出現(xiàn)皺褶，使嘴向下伸張的肌肉。
3三角肌
位于肩部皮下。它是一個(gè)呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由該肌形成。兩側(cè)肌肉纖維呈梭形，中部肌纖維呈多羽狀，這種結(jié)構(gòu)肌肉體積小而具有較大的力量。 近固定時(shí)，前面肌纖維收縮，使上臂屈和旋內(nèi);中部收縮，使上臂外展;后面收縮，上臂伸。外旋，前、中、后三部分同時(shí)收縮，使上臂外展，如臂側(cè)舉動(dòng)作; 采用負(fù)重直臂平舉和側(cè)平舉等練習(xí)，可發(fā)展該肌力量。寬闊、有力、渾圓發(fā)達(dá)的雙肩，是優(yōu)秀健美運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)志。
如上所述希望給予大家一點(diǎn)參考，鍛煉肌肉群的方式已經(jīng)跟大家交流了。希望大家能喜歡，關(guān)于肌肉的煉成是需要有毅力有講究的，不管肌肉的生長(zhǎng)速度，只要按照這些方式去鍛煉總能看到效果，勝利總是屬于堅(jiān)持下來的那一群人。有肌肉的人身材更好穿衣顯型
